女生的免疫日记

        因为我是女生所以会得这个病吗?我一直觉得不公平,我属于家族史,我二姨三姨都有免疫问题,但是问题都不大,二姨的干燥综合症也是轻微症状,三姨桥本甲状腺炎,而我确诊了系统性红斑狼疮,确诊的时候大夫就告诉我,这个病女生患病率高,你们家族所有的女士都可能会有问题,包括以后我的孩子,真的崩溃了。所以让我从现在开始注意生活习惯,按时吃药,减少免疫系统紊乱的机会。我就和二姨三姨去取经了。
        总结下来就是三点
        饮食:注意一下少吃激素类食品,豆浆等豆类制品属于植物性雌激素,少量含雌激素,红斑狼疮患者少吃,桥本甲状腺患者与优甲乐隔开吃,炸鸡烤鸭速成品中含有激素量较高,作为女生的我们尽量少吃,减少导致免疫紊乱的可能。
        锻炼:锻炼必须是在你精力充沛的时候再去进行,如果你感觉某一天特别疲惫,如果还继续锻炼的话,可能会动用身体的储备机能,就是肾上腺素飙升,来维持你锻炼后的大脑和心脏的能量供应,这种情况其实是过度损耗,弊大于利。还有月经期间减少锻炼也是这个道理。就像张雪峰老师,平时工作已经非常辛苦,休息时间依然过度锻炼,其实这样就会持续自我消耗。
        药物:我们已经在使用免疫抑制剂的朋友总感觉容易感冒,是因为我们服药后免疫应答改变了,也就是病毒来袭,免疫系统还没反应过来,所以服药期间,平时要注意保暖,有轻微感冒症状也要及时干预。使用注射用免疫抑制剂的朋友除了要注意防感冒,还要注意防过敏,高蛋白质制品会引起身体一些其他免疫反应,导致免疫错误应答,会引起自身过敏,也有可能引起对外界其他外来物的过敏反应。
        从得病服药的这些年间总结到的一些小经验,跟大家也交流一下。希望也能从大家那里学到新的知识。

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2026-04-25 17:42:14
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