游泳的好处♀️
从上个月底开始恢复锻炼，刚开始游600米，慢慢增加，今天游了1000米。慢慢游，不使力，好处多多：
1.关节无压力：水的浮力托着，关节和手术部位几乎没有负担。肌肉关节的紧绷感，在水里会悄悄松开来。
2.全身锻炼：游泳是全身的、匀称的锻炼。水里划一次手，从胸背到核心都在默默协同工作，像一种内在的按摩。
3.促进淋巴回流：特别重要，水的压力和轻柔的阻力，能促进淋巴液循环，对消肿和恢复大有裨益。
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