【与狼共舞的第四年：我终于学会了哄自己开心】
2022年4月确诊系统性红斑狼疮、狼疮肾炎，到现在快四年了。
从半月一查，到三个月复查一次；
激素从每天6颗，减到5天半颗、2天一颗；
纷乐每天两次，一直配合中药调理。
时间有点漫长，但一切都在一点点好转。
不能改变，只能接受，与狼和解，与自己言和。
读到《生命重建》里的一段话，它说：
狼疮（红斑狼疮）导致问题的心理原因是——
放弃，宁愿自己去死也不愿支持自己，愤怒和惩罚。
我们需要改变新的思维模式：
我很自由、很容易地为自己大声说话。
我声明我有自己的权力。
我爱自己，赞同自己。
我是自由和安全的。
2025年，我做了一件重要的事：学习心理咨询。
不仅是为了有一天成为咨询师，更期望学会如何安放自己的心情。
一年下来，最大的变化是：
我变得平和了，遇事不再烦躁。
不是生活变顺了，是我的心变稳了。
以前总是停不下来，总觉得在做事才有安全感。
现在学会了适当的放纵自己——
允许自己躺着发呆，允许今天没有计划，允许我不必那么“有用”。
原来心安，不是做完了什么，而是什么都不做时，也不慌。
也许这病在告诉我：原来的生活方式不适合了。
工作、生活、娃娃，一个也不能落下；
领导的一句话，就让自己纠结半天；
事事都想做好，只为获得别人的认可——
哪怕牺牲自己的休息时间，哪怕身体已经不允许了。
这种要强，凡事自己承担，默默忍受，快喘不过气来。
直到某天，狼来了。
它让我必须停下来，必须改变这种生活方式，
必须给自己找个情绪的出口。
人生的下半场，我决定把自己重新养一遍。
像养一株需要细心照料的植物，按时服药，也按时开心；
给身体休息，也给情绪放假。
这一次，我要把自己养得舒展、通透、有韧性。
不用事事完美，不用人人满意，够好就行。
2026年，我会继续学习心理咨询。
因为我知道，这条路没有终点——
病情可以稳定，但内心的功课，值得一直做下去。
原来，真正的“病情缓解”，不只发生在化验单上，
更发生在每一个转念的瞬间——
当身体的小信号不再引发恐慌，
当生活的波折不再点燃烦躁，
当我能看着镜子里的自己说：今天也很好。
药物是身体的支撑，而平和的心情，是灵魂的铠甲。
我开始相信：我们无法选择是否与狼共舞，但可以选择跳舞时的节奏和表情。
与所有在路上的病友共勉。
我们在各自的病程里，各自努力，然后高处相见。
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2026-02-24 09:18:45 有用(0)
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