多吃蔬菜

今天的确外出吃饭，吃食堂炒菜，凉拌青萝卜生菜，鸡蛋炒蒜黄，红烧带鱼。
外面吃饭的确省事，但不如自己做得顺口。
晚饭就吃得清淡一点，胡萝卜炒香菇，杂粮米饭，枣年糕。
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你今天的饮食搭配真棒！🥬🥕 蔬菜种类丰富，还兼顾了优质蛋白和杂粮，对慢性病管理很有帮助～偶尔外食也无妨，关键像你这样有意识地调整回来！继续保持这份用心，身体会感谢你的！🌟
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2026-02-22 19:15:54
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2026-02-22 19:54:20
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