吃了乳腺癌内分泌药后，查出了脂肪肝！明明我也不胖啊……

瘦型脂肪肝，属于非酒精性脂肪肝（NAFLD），也叫代谢相关脂肪性肝病。简单来说，就是那些看上去不胖、甚至偏瘦的人，也可能会得脂肪肝。

国际上通常把BMI（体重指数）低于23的亚洲人，或BMI低于25的非亚洲人所患的NAFLD，称为“瘦型脂肪肝”。

不过，BMI只是一个参考指标，并不能准确反映身体脂肪的分布情况。有些人虽然整体不胖，但内脏脂肪较多，照样可能有脂肪肝。

而腰围粗也是内脏脂肪多的一个表现，与乳腺癌预后息息相关，更多可以点击看《乳腺癌患者长肉了，也不一定是坏事！有的部位胖能长寿，有的却喂养癌细胞……》。

1. 调饮食

控制果糖（如甜饮料）、饱和脂肪（如动物内脏）；多吃蔬菜、全谷物、优质蛋白。

2. 常运动

每周至少150分钟中等强度有氧（如快走、游泳）加上力量训练，提升肌肉量，改善代谢。

关于肌肉流失，乳腺癌姐妹们可以看这篇《这东西流失了之后，乳腺癌细胞更猖狂了！好在有这些锻炼方法，在家就能做……》

3. 管代谢

控血糖、血脂、血压，这些异常会加重脂肪肝，不要等到胖才重视，代谢健康才是关键。

4. 定期查

即使没症状，也应定期检查肝功能、肝脏脂肪情况。

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