61岁画家确诊前列腺癌，生活健康爱干净，医生叹息：错在这3个习惯

朱先生由于长期致力于绘画，经常在画室沉浸创作长达10小时之久。在此过程中，还总是习惯性憋尿，这种习惯无疑对前列腺健康构成了潜在威胁。

图片来源：摄图网

据全球卫生组织统计，久坐不动已成为全球死亡的第四大风险因素，占全球死亡率的6%。华盛顿大学医学院的研究团队进一步揭示，缺乏运动或者每天持续坐姿超过8小时的人群，他们的总体死亡风险以及癌症相关的死亡风险显著升高，与保持适量运动的人群相比，风险分别提高了4.4倍和3.7倍^[2]。

对于朱先生而言，长时间的久坐不仅显著降低身体活动量，进而影响血液循环质量，减缓新陈代谢速度，还导致盆腔内压力升高，给前列腺带来了持续的物理性损伤。长期的局部压迫可能会损害前列腺组织，而习惯性的憋尿则导致膀胱内的尿液滞留时间延长，这不仅阻碍了有害物质的及时排泄，还可能引发尿路感染、前列腺充血或炎症，从而加剧了前列腺癌的发病风险。

因此，对于前列腺癌患者而言，选择适宜的体育活动对于促进身体健康和提高生活质量具有重要意义。例如瑜伽、快走、太极拳、康复操、广场舞、八段锦以及郭林气功等运动项目，均是备受推荐的锻炼方式。

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然而，在参与这些活动时，患者还需留意以下几项重要的注意事项：

1. 选择合适的运动时间。建议在清晨（不宜过早）或傍晚进行体育锻炼，应避免饭后立即或在空腹状态下进行运动，以防止身体不适的发生。

2. 量力而行。建议每周至少安排3-4次的运动频率，可以选择隔天进行。若体质较佳且运动过后没有明显的疲劳感，可考虑每日坚持适量运动。

3. 循序渐进。初始阶段，运动强度宜保持在较低水平，持续时间不宜过长，每次大约15-20分钟即可。随着个体的恢复情况和体力状况的改善，可以逐步将运动时间延长至每次30-40分钟。

朱先生在日常生活中格外注重个人清洁，甚至曾被好友说有些小洁癖。然而，经医生深入问诊后发现，朱先生常用的洗浴用品中含有可能诱发前列腺癌的成分——邻苯二甲酸酯。

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早在20世纪80年代，美国环保局就指出，长期暴露在含有邻苯二甲酸酯的环境中，不仅会导致肝组织发生恶性病变，还严重干扰人体的内分泌系统。对于男性而言，邻苯二甲酸酯的接触更是与前列腺癌的发生率增加以及相关死亡风险上升有着直接联系^[3]。

值得注意的是，邻苯二甲酸酯可通过多种途径进入人体，包括呼吸、直接皮肤接触以及食物摄入。此外，由于邻苯二甲酸酯可延长香味持久度，导致其普遍存在于我们日常使用的洗浴和清洁产品中。

在得知这一原由后，朱先生不禁冒出了冷汗，从医院出来后立刻回到家，细致检查了洗手液、洗衣液、洗发水、沐浴露等个人清洁用品的成分列表。

医生

老朱，你上次体检的PSA值是多少？

朱先生

上次体检都是3年前了，当时只是进行了一些常规的身高和体重测量，并没有进行像PSA这样专业的检查。

这是不对的。

目前，公众对前列腺癌的认识存在一定的误解。许多人错误地认为，如果没有排尿不适等症状，就不会有前列腺问题，因此也不会去医院就诊，也不会重视常规体检，结果导致许多患者在疾病晚期才被发现。相关研究建议，50岁以上的健康男性都应该定期进行PSA筛查，而不是等到年龄增长或者出现症状时才开始筛查。

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经过本次深入的问诊，朱先生不仅积累了宝贵经验，也通过此文向觅友们发出诚挚提醒。维护健康生活，我们应遵循科学的生活习惯，并定期进行体检，以增加检查的频率和深度。同时，我们必须保持警惕，识别并远离那些可能对前列腺健康构成潜在威胁的物质，确保生活的环境与习惯不会对健康带来不利影响。

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