一种帮助降低尿毒症风险的维生素，却被大部分SLE患者忽视了！

最近，觅健互助君看到一篇文献，其中提到：天然叶酸可以一定程度降低终末期肾病风险。

图源：文献

研究通过评估4028名已经确诊为慢性肾病人群（CKD）在饮食上摄入天然叶酸与合成叶酸后对全因死亡率和终末期肾病（ESKD）风险的影响，验证出天然叶酸的摄入与较低的全因死亡率和终末期肾病风险有关^[1]。

这就意味着，对与一直担忧肾病不良发展的蝶友来说，又多了一项预防晚期肾病和尿毒症发展的有效途径——适量补充叶酸。

图源：公众号评论

有的蝶友可能会感到疑惑，叶酸不是孕妇吃的吗？怎么突然又可以降低尿毒症风险了？

原因有三。

一是因为它能够降低同型半胱氨酸水平（其代谢异常与肾脏损伤密切相关），从而达到减轻肾脏损害的效果。

其次，叶酸是人体红细胞和白细胞生成的必需物质，参与免疫系统的调节，影响T细胞和B细胞的增殖和分化，平衡体内免疫平衡。

并且，叶酸还有一定的抗炎作用，能够减轻肾脏炎症反应^[2]，减缓肾脏损伤。

一般推荐有贫血症状、长期服用免疫抑制剂和有妊娠计划的蝶友补充叶酸。

蝶友们还可以通过这两种方式自查是否需要补充：

可以通过血液检查看叶酸值。如果数值在3.3~13.57ng/mL之间属于正常水平，如果低于这个范围的下限时，可能提示叶酸缺乏。

对于备孕期或怀孕期的女性，血清叶酸的正常值一般则在11~54nmol/L之间。

如果有补充叶酸需求的蝶友，在补充时要注意这三点：

过量摄入叶酸可能导致叶酸中毒症状^[3]，如恶心、乏力、食欲减退等。所以蝶友们还是应该遵从医嘱，避免不适。

一般推荐推荐蝶友们每日补充0.2mg叶酸^[4]。

如果是有备孕需求和妊娠期的蝶友，一般推荐每日补充剂量为0.4~0.8mg。孕晚期适当增加剂量，但需要在医生指导下进行。

图源：摄图网

尿毒症患者在服用叶酸时，应注意避免与其他药物发生相互作用。例如，某些抗癫痫药物、抗叶酸药物等可能会干扰叶酸的吸收和代谢，因此需要在医生的指导下调整用药方案。

定期检测肾功能指标，如尿素氮、肌酐等，及时调整治疗方案。

叶酸无法在人体内无法合成，一般通过食物补充和补充剂供给。如果有叶酸缺乏的现象，我们建议蝶友们优先选择食补。通过调整日常饮食结构，增多含有叶酸成分的食物摄入，就可以摄取足够的叶酸。

图源：摄图网

互助君也了解到，最近网上一些关于狼疮的新闻里都提到了透析、肾脏严重受累的相关字眼，这也不免会引起其他狼疮肾炎蝶友的担忧。

但是希望和各位蝶友达成共识的一点是：预防大于治疗。在疾病来临之前，从生活的各方面入手，打好预备役。在疾病到来时才能更有效地应对病症，避免更坏的情况发生。

也希望读完这篇文章，对蝶友们有所帮助，及时查缺补漏，养出健康的身体！