乳腺癌淋巴水肿怎么办？7个缓解经验一定要收好了
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在手术后，很多乳腺癌姐妹会不同程度地出现一些上肢水肿、肩关节活动障碍等问题，这些问题或多或少会对生活质量产生影响。
淋巴结清扫后的患者，终身存在淋巴水肿的风险。上肢淋巴水肿的发生率约为25％，程度不同。严重的淋巴水肿可能继发感染、甚至淋巴管肉瘤。
如果手术后很快就出现上肢水肿，没有正确的锻炼，在复查当中会发现患者的胳膊越来越粗，就会变成术后远期水肿，实在影响生活质量。
本篇文章中将提及一些术后康复锻炼的方法，希望可以给到大家一些帮助！
七大活动方法
术后次日
拔除伤口引流管后
伤口拆线后
出院前
出院回家的最初2周
回家1个月时
回家2个月时
五个医疗体操动作
● 摆动运动
坐位或立位，身体前倾，术侧上肢自然下垂，作前后内外方向的摆动，作内收活动时要使术侧上肢的摆动超过身体中线。
● 耸肩、旋肩运动
坐位或立位，缓慢耸肩，使肩上提达耳朵水平，然后下降，再使肩在水平面上作缓慢的内旋和外旋活动。
● 双臂上举运动
立位，双手紧握，伸肘，缓慢上举，达到尽可能的高度(以不牵拉到伤口，且无明显不适感为宜），然后缓慢放下。
● 爬墙运动
立位，面对墙壁，足趾离墙约30cm，双手指尖抵墙面，缓慢向上爬，使双臂保持平行，连续练习数次。然后改为侧立，使术侧肩对墙壁，肩外展，手指尖抵墙面，缓慢上爬，连续练习数次。肩活动范围有改善时逐渐缩小足与墙的距离。
● 护枕展翅运动
坐位，双手十指交叉，上举至额部，然后移向后枕部，将双肘移向前方，再分开移向耳部。然后将交叉的双手举至头上，再降回到起始部位。
大家也可以跟着下面的这个教学视频一起锻炼锻炼
都看到这里啦，点个关注吧！
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