关于补钙的一点经验

关于补钙我分享一点我的经验或认知。现实中有不少人需要补钙，比如年纪大的，某些疾病治疗的，肺癌骨转移的等等。补钙一是通过饮食调整，多吃含钙高的食物，比如牛奶、奶酪、鸡蛋、各种瘦肉，加上蔬菜水果等来打好底子，必要时（化验血钙低和或其它检查发现需要）按医嘱补钙。但有时你发现饮食方面钙的摄入量并不少，但血钙就是低。那可能需要在生活调理上做些改变，增加一点运动，经常晒晒太阳（化疗、放疗和吃靶向药不宜暴晒，戴上帽子穿长袖，只晒背或脖子），保证充足的睡眠，还可以在晒不着太阳时吃一点骨化三醇或阿法骨化醇增加对钙的吸收，这2种药还有其它适应症；血钙高就不要吃这2种药了，除非你是骨转移治疗时医嘱要求。