人体微循环

末梢微循环：由于末梢血液循环较差，血液容易淤滞，血液含氧量下降，导致手脚发麻、指尖变紫。末梢微小血管变细还可引起植物神经调节功能下降，出现即使在夏季也十白冷的情形。 解决办法。 可采取拍打、抖动的方法来改善末梢微循环，每个部位拍打30下，防止细胞聚集成团， 同时配合身体抖动，挺胸站立，以脚跟和膝盖为轴，有意识地进行全身上下肌肉和内脏颤抖，保持1—2分钟。长期坚持效果尤佳。

眼部微循环： 早期往往会出现黑眼圈，伴随看东西时常感眼涩、不适。 解决办法。可将双手十指交叉固定颈部，头用力向后或左右抻．然后用手抓捏颈后部皮肉由下至上反复20遍每日3次。

耳部微循环：

出现障碍表现为听力下降、耳鸣。微循环障碍导致耳内细胞组织缺血、缺氧是诱发耳鸣的主要原因。解决方法：水中锻炼和喝麦冬茶。每天可慢速游泳或水中行走30分钟，每周5—6次。同时饮用麦冬茶，将麦门冬2克、茉莉花4朵沸水浸泡20分钟后饮。麦冬对扩张耳廓微动、静脉管径，加快血流速度效果明显。

头皮微循环：

出现障碍时表现为脱发、白发。年龄越大，人的末梢微循环功能会下降，头皮细胞因缺乏营养而导致毛发凋谢和变白，毛囊也随之枯萎。 解决办法：头疗，将双手五指微屈成耙子状，用手指指肚抓搓头发根部．由前至后30遍，并用双手手指抓住头顶头发轻轻快速提拉50下。每天早晚各做1次，可有效疏通头皮微循环。

脑部微循环： 

研究显示，由于脑部微循环障碍，脑细胞代谢产物因血流不畅而不能及时排出，致使血管周围的脑组织发生轻微水肿和淤血，从而导致了头痛、头晕心烦等一系列的脑功能障碍症状。解决办法：将双手的五指指尖聚拢，呈鸡嘴样，叩击头顶的正中部位，共叩100下。两手手指并拢．轮流从额头发际处开始轻拍，向后一直拍到枕部．再从额部开始，一共拍20遍，早中晚各1次。长期坚持可起到扩张脑部血管，改善血管弹性的作用，使脑部血流量增加，排除脑细胞代谢废物。

胃肠道微循环：  

出现障碍多表现为饱胀不适、胃肠胀气、食欲不佳。天热，人们喜欢吃凉的食物，凉食会刺激胃肠道黏膜及微循环，引起血管缺血，这样胃蛋白酶和胃酸的分泌都会下降，导致胃的消化能力和杀菌能力下降，就会影响消化功能。胃肠道微循环障碍，还会使细胞物质及能量代谢发生紊乱，损伤胃黏膜。 解决办法 ，人体内脏永远喜欢温暖的环境，吃热食，特别是早餐和晚餐不能喝冷饮、冰水，一周宜吃1～2次辛辣食物，促进胃肠道微循环。揉捏小腿，可温和刺激支配胃体和胃窦的膈下迷走神经、内脏大神经，并使得肾上腺素、乙酰胆碱或胰高血糖素引起的胃电基本节律的紊乱趋于正常，最后令胃黏膜微循环血流量增加，并且增强胃功能。每天揉捏小腿，屈膝坐在床上，脚心贴床面，将拇指和其他四指相对， 自上而下揉捏小腿肚，至出现酸痛感为佳，每次按揉30下左右。