男人40+，雄激素还是“过猛”？小心这3个问题找上门！
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老刘，我都40多了，精力还是特别旺盛，平时还有晨勃，你看我状态是不是特别好？
在日常对话中，经常有中年男性带着些许得意甚至自豪的语气问这个问题，想获得大家的认可。很多人认为，40岁后雄激素（睾酮）水平仍然维持在高位，代表身体年轻、活力十足、魅力不减，甚至觉得这是“男人味”的象征。
然而，科学却告诉我们，雄激素过高，未必是好事，尤其是对于前列腺健康而言，更是暗藏隐患。
01
雄激素过高，可能“催熟”前列腺
增加前列腺癌风险
睾酮是男性生殖系统的重要激素，能促进肌肉生长、维持性功能，但它对前列腺的影响却像一把双刃剑。
研究发现，睾酮在前列腺内可被5α-还原酶转化为双氢睾酮（DHT），DHT比睾酮的雄激素活性更强，可刺激前列腺细胞过度增生，如果前列腺已经存在基因突变或慢性炎症，雄激素的刺激可能加速细胞异常增殖，进而增加前列腺癌风险[1]。
一项涵盖超过30万名男性的大规模流行病学研究发现，血清睾酮水平较高的男性，未来患前列腺癌的风险显著上升[2]。虽然雄激素本身不会直接诱发癌变，但它能为前列腺癌细胞提供“燃料”，加速其生长和扩散。部分研究表明，长期补充睾酮的男性，可能存在前列腺癌风险上升的趋势[3]。
图片来源：摄图网
随着年龄增长，虽然雄激素水平可能整体下降，但前列腺细胞的雄激素受体表达水平却会上升，这意味着即使体内睾酮水平没有显著变化，前列腺对雄激素的反应可能更强烈，使得前列腺增生或癌变的风险上升[4]。因此，40岁后，前列腺反而对雄激素更敏感。
如何降低前列腺癌风险？
定期体检，监测PSA水平，如果PSA持续升高，应尽早就医。
避免盲目补充睾酮，有些中年男性迷信“补肾壮阳”产品，实际上可能反而刺激前列腺过度增生。
饮食上减少高脂肪、高热量食物，多摄入富含番茄红素、绿茶多酚的食物，有助于前列腺健康。
02
雄激素过高
可能让血管更脆弱，心血管疾病风险增加
高睾酮可能增加血栓形成的风险
雄激素影响血液循环系统的多个方面，包括红细胞生成、血管收缩及血液黏稠度。
研究发现，血清睾酮水平较高的男性，其红细胞生成率较高，血液可能更黏稠，从而增加血栓形成的风险[5]。当血栓在心脏或脑部血管形成时，会导致心肌梗死或中风，严重时甚至危及生命。2017年一项发表在《JAMA Cardiology》的研究发现，血清睾酮水平较高的男性，心血管疾病的发病率更高[6]。
睾酮过高可能导致高血压
雄激素可通过激活肾素-血管紧张素系统（RAAS）来增加血压[7]。对于本身有高血压家族史或代谢综合征的男性来说，雄激素过高可能进一步加剧血压问题，增加心血管负担。
图片来源：摄图网
如何降低心血管风险？
定期检查血压、血脂、血糖水平，确保心血管健康状况良好。
避免滥用雄激素类补充剂，尤其是非正规产品，这些产品可能导致血液黏稠度增加，提升血栓风险。
保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、控制体重，有助于维护心血管健康。
03
雄激素过高，可能扰乱睡眠，影响情绪稳定
影响褪黑素分泌，导致失眠
研究发现，睾酮水平过高会抑制褪黑素的释放，而褪黑素是调节人体生物钟的重要激素。如果褪黑素分泌不足，可能导致入睡困难、睡眠浅，甚至增加焦虑和抑郁的风险[8]。数据显示，雄激素异常升高的男性，比正常水平男性的失眠风险高30%以上[9]。
导致情绪波动
高睾酮水平与大脑多巴胺系统相关，当睾酮过量时，可能导致情绪波动、易怒，甚至增加攻击性[10]。这也是为什么有些滥用雄激素的健美运动员，会出现“睾酮暴躁症”。
图片来源：摄图网
如何改善睡眠和情绪？
保持规律作息，避免熬夜，提高睡眠质量。
避免滥用雄激素补充剂，特别是健身类产品，部分补剂可能含有睾酮类物质，影响情绪稳定。
如果出现长期焦虑或情绪波动，及时就医，心理调节同样重要。
总结
40岁后，对待雄激素的关键在于维持激素平衡，而非一味追求“雄风不减”。
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