健康饮食打卡第19天
早餐吃了煮鸡蛋补充蛋白，喝了棒面粥，黄瓜洋葱海带丝。晚餐是自制麻辣烫，有煮牛肉蘑菇白菜金针菇土豆红薯宽粉。还吃了几片酱牛肉，喝了酸奶。
蛋白吃够，植物蛋白+动物蛋白很重要。
中午运动一小时，晚饭后走出去遛了一圈。运动也足额打卡。
中午运动一小时，晚饭后走出去遛了一圈。运动也足额打卡。
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觅友_快乐每一天
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2025-07-07 22:14:23 有用(0)
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岁月静好a11香喷喷好吃看得见👍
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2025-07-08 19:39:29 有用(0)
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沒姷铷餜👍👍👍
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2025-07-08 10:21:52 有用(0)
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唐春燕棒棒哒
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2025-07-08 06:30:28 有用(0)
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觅友_O741O96036758举报
2025-07-07 21:18:56 有用(0)
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踏实的奔马3692👍👍👍
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2025-07-07 21:36:00 有用(0)
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涓涓细流7450举报
2025-07-07 21:48:16 有用(0)
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