这个运动特别适合乳腺癌患者！不仅能保护骨骼，还能降低死亡风险

近期有些地区的气温开始回暖，也有不少乳腺癌姐妹在后台给互助君留言

互助君已经收到，现在就安排上！

能！而且游泳的好处非常多。

游泳简直就是保护肌肉骨骼的天选运动！因为水的粘度和密度会对每一次划水产生阻力，所以人在游泳时为了推动自己前进，不知不觉就会调动身体的许多主要肌肉群，让全身很多部位得到锻炼。

在游泳过程中，体表血管会扩张，血液循环会加快，所以游泳能缓解某些乳腺癌患者术后卧床的肌肉痉挛，加快手术后组织再生和伤口结瘢过程。

而且由于多数乳腺癌患者的淋巴水肿出现于术后3个月至3年内，有的10年后才出现，因而术后早期上肢功能的锻炼可以预防上肢水肿的发生。

运动能促进大脑分泌快乐的内啡肽，以及具有抑制肿瘤和免疫调节作用的多巴胺，让乳腺癌患者的身心处于轻松愉悦的状态中，更有精气神去对抗癌症。具体而言，游泳对于大脑的神经发育很有帮助，甚至对于预防或者治疗焦虑、抑郁症也有一定意义。

刚做过手术的患者，伤了元气一定要好好休息调养！特别是淋巴结清扫的患者，此时可以做的运动其实是散步、适当循序渐进抬胳膊，锻炼患肢。有觅友表示自己是术后一年才去游泳的。

放化疗期间，或者更结束放化疗的乳腺癌患者，此时是比较虚弱的，免疫力较低，如果马上去游泳，一方面破损皮肤容易感染，另一方面可能感冒！

再加上有些游泳池是比较脏的，如果自己抵抗力不行，就很容易被感染。当然，寒湿体质的觅友也表示，游泳似乎不太适合自己，那互助君建议你可以选其他运动。

合并有严重高血压、心脏病的癌症患者，没有医生建议，不建议游泳。防止在游泳过程中发生意外。

除此之外，乳腺癌患者还有这些游泳注意事项。

■控水质：优选人少、氯含量达标（0.3-1.0mg/L）的泳池，水温25-28℃。

■循序渐进：从浅水步行10分钟开始，逐步延长至30分钟，避免剧烈动作。

■ 监控身体：头晕、气短立即停止；化疗/放疗后建议家属陪同。

■ 清洁：温水 温和沐浴露冲洗全身，重点清洁手术部位。

■ 护肤：放疗后皮肤用无香精保湿霜，定期检查红肿、渗液。