健康食谱：亚麻籽油拌牛油果沙拉
🏃健康主题：欧米伽-3，滋润眼球
慢性病的饮食注意 (针对服用抗凝药物者)：在医生指导下适量摄入深海鱼，避免与药物产生相互作用。可咨询医生后，选择植物性欧米伽-3（如亚麻籽、核桃）作为补充来源。
🍲 健康食谱：亚麻籽油拌牛油果沙拉
食材：牛油果半个，小番茄5-6个，生菜叶几片，熟鸡蛋1个，亚麻籽油1汤匙，柠檬汁、黑胡椒、盐少许。
🍳制作：
牛油果切块，小番茄对切，生菜撕小片，熟鸡蛋切块。
所有食材混合，淋上亚麻籽油和柠檬汁，撒上黑胡椒和少许盐，拌匀即可。
🌞 眼睛也需要“好油脂”！亚麻籽油富含α-亚麻酸（欧米伽3），牛油果提供叶黄素，双重营养，滋润干涩双眼。
收藏
回复(8)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
一条鱼61.3-16谢谢分享
举报
2026-01-14 17:57:03 有用(1)
回复(0)
山东--刚刚好
举报
2026-01-14 18:27:19 有用(1)
回复(0)
开开心心每一天10谢谢分享
举报
2026-01-14 09:41:15 有用(1)
回复(0)
沒姷铷餜谢谢分享
举报
2026-01-14 21:12:29 有用(1)
回复(0)
唐春燕谢谢分享
举报
2026-01-14 10:48:34 有用(1)
回复(0)
夏天的云👍👍
举报
2026-01-14 12:50:49 有用(1)
回复(0)
桑榆非晚谢谢分享
举报
2026-01-14 22:54:17 有用(1)
回复(0)
六谷谢谢分享
举报
2026-01-14 14:31:27 有用(1)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
