自在生活日记第1718天

今天儿子学校举行开学典礼，正式开启他的研究生生涯。他们研究生的宿舍是两人间，在上海这种寸土寸金的地方，这个待遇很好啦。巧的是他和室友居然是同年同月同日出生，两个完全一样大的小伙子一定能相处融洽，最后学有所有。

这两天单位的事比较多，却是应付检查补5年的各种资料，办公室和个人的资料都要补。我原来的领导今年退下来了，我反复确认了他的也需要补，但他本人并没让我帮忙，我在纠结帮不帮他补。大概率是我的事，就算做无名英雄帮他补吧。

事情一多，反而啥都不想做，隔壁办公室的同事还来提醒我，让我赶紧做，明天一整天需要在外面跑，所剩下的时间并不多。唉，我是要火落在脚背上才跳的人，拖延症患者。

今天的我们群里继续写作打卡，Day 8:写下你对[早起|的看法+反驳

古代的人都是日落而息，日出而做，只是现代的人的夜生活太丰富了，早起才成了一个话题。现在普遍观点早起代表着自律，甚至代表着成功。我今年开始早起，成为早起的受益者。共读和运动，因早起有了更充裕的时间，也没有其他干扰选项，让早起有了很大的意义。共读让精神得到滋养，运动让身体更加健康。

如果要反驳早起的话有些人确实是夜猫子，早起对他们的思维或者说身体并不适合，哈佛大学研究显示20% 人群晨间效率低于夜间，强迫早起甚至会健康的隐患，冬季过早起床可能诱发心血管压力，《欧洲心脏病学》研究：日出前活动者心梗风险增加12% 。（数据来源于AI）

总之，作息时间适合自己的就是最好的，规律作息，保证足够的睡眠给身体充电后，在有限的时间提高效率，才是我们的追求。