癌症病人怎么度夏天

北京大学肿瘤医院

总能遇到病人问“夏天来了，肿瘤病人该如何应对这样的问题”，查了一下。发现大多科普文章都是中医养生方面的，如夏天祛湿健脾等，作为西医表示不是很懂，所以试着从西医的角度回答。
1.不要拒绝出汗。
夏天气温高，很多人怕热，特别是病人觉得出汗是失去人体的津液，总不愿活动或者呆在空调房里，殊不知出汗是人体重要的新陈代谢方式，出汗可以带走人体毒素，特别是重金属等，而且出汗能够降低人体核心温度，避免中暑。

2.应多喝水。
夏天出汗多，如何补充？自然靠喝水，无论白水，淡茶水，甚至一些功能性饮料都是补充水分的来源，但肿瘤病人应避免含糖的饮料，摄入糖分过多会降低食欲。

3.食物要新鲜。
夏天食物容易变质，而病人往往免疫力下降，对细菌的抵抗力明显低于常人，因此，夏天更要注重食物的新鲜度。
4.饮食不宜过清淡。
虽然由于炎炎夏日，人体食欲不振，但肿瘤病人，特别是康复期的病人不宜过于清淡，完全素食更不必要。此时饮食应补充优质蛋白，适量脂肪，蔬菜水果可提供大量维生素，也是极好的。

5.适量活动。
其实这与第一点“不要拒绝出汗”是一个意思。很多人夏天就躲在屋子里，这样身体消耗少，食欲差，活动更没力气，造成恶性循环。适量运动，以自己不喘，不累为标准，可以让身体更高效的运作。
6.充足睡眠。
气温高，人体的消耗大，因此充分的休息十分重要，但我觉得未必晚上一定睡多久，可以困倦了就打个盹，这样能够始终保持充足的体力。
总之，夏天气温高，人体会感觉各种不适，在病人身上会更加明显，特别是各种肿瘤手术后，会觉得身体乏力明显，茶饭不思，倦怠等，但只要稍加注意，安然度夏没有问题。