我的康复期体重管理-健康饮食

   意识到体重管理的重要性，是源于发现半年内体重增长了三斤。是什么原因引起的体重上升呢？分析来分析去，最后归结尾一个“油”字。

    自从老公退休，我家厨房便成了他的天下。他这个人比较馋，嫌我做的饭菜清淡无味，于是主动当了掌勺人。他做出来的菜，油大盐大，调料繁多，吃着确实香，因此饭量大增，体重上升。

     意识到问题的严重性，我赶紧让他下岗，自己勤快点。现在的一日三餐，我自己安排，保证维生素蛋白质的摄入，少油少盐，增加青菜，多吃粗粮。现在体重基本维持在114斤左右，属于标准体重的上限。

     体重管理，健康饮食最重要。