沙堆超慢跑

      很久没有超慢跑了，今天早上突发奇想，把装修剩下的沙子装在大盆里

打开超慢跑节拍器，在沙子上超慢跑半小时，然后做引体令柔十三式，八段锦和五禽戏，既拉伸了全身，又在练八段锦之前热了身，出点汗，做收功，神清气爽的，然后刷刷剧，做午饭，今天学了一道西红柿煮茄子，还挺好吃的，一个人不好煮菜，这样就等于一次做了两个菜，茄子是邻居家给的，四季豆是妈妈种的，还有莲子百合灵芝汤，一个人的午餐就这么简简单单的
下午去打牌又输钱了，吃过晚饭去河边走一圈，然后回来跳广场舞，洗澡洗衣服，一天又过去了