清明节气养生攻略
中医认为："邪之所凑，其气必虚"。正气虚弱就容易感受外邪而感冒，只有正气充裕，人体气血通畅，阴阳平衡，就能抗御风寒、病毒等的侵入。
为大家总结了几个养生要点，希望对您的健康有所帮助。
生活作息调整：清明时节，应顺应春季阳气生发的规律，早睡早起，多外出活动，如踏青、旅游、放风筝等，以促进阳气生发，增强体质。
饮食调养：饮食宜温、宜甘、少酸，以清补为主。清明时节，可多吃山药、薏米、大枣、韭菜、香椿、豆芽、菠菜、荠菜等健脾除湿、养肝护肝的食物。
心理调适：春季与肝脏相应，肝主升发阳气，喜调达疏泄。因此，保持心胸开阔、精神愉快、心情舒畅对养肝非常重要。
穴位按摩：可以按摩足三里穴和太冲穴等，以调理脾胃，舒肝理气。
穿着适宜：根据气候变化增减衣物，注意保暖又不过热，以帮助阳气生发。
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一条鱼61.3-16
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2024-04-08 09:55:49 有用(0)
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有容乃大1👍👍👍
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2024-04-08 10:04:26 有用(0)
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桑榆非晚谢谢分享
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2024-04-08 21:57:14 有用(0)
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水之裳👍🏻
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2024-04-08 22:30:37 有用(0)
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觅友_W098864举报
2024-04-08 06:01:12 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2024-04-08 06:02:50 有用(0)
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开开心心每一天10举报
2024-04-08 06:25:09 有用(0)
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宝哥举报
2024-04-08 06:38:25 有用(0)
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