读书摘录：《奇.愈》——癌症全面缓解的九种力量（1）

——大多数的癌症“全面缓解”的幸存者告诉我，他们的医生在替他们高兴的同时，却往往没有兴趣聆听他们的抗癌经历。甚至一些幸存者告诉我，实际上，他们的医生不允许他们告诉其他患者自己惊人的恢复情况，以避免给其他患者带来“虚假的希望”。

——到目前为止，我已经进行了百余次的直接采访，分析了一千多例关于全面缓解的书面案例。我发现其中有九种因素几乎在每一次采访中都会反复出现：

🌹全面改变饮食

🌹掌控你的健康

🌹依循你的直觉

🌹草药与补充剂

🌹释放压抑情绪

🌹增强积极情绪

🌹接受社会支持

🌹深化精神联系

🌹强烈的求生欲

需要注意的是，以上排列不分先后。我所研究的癌症全面缓解的幸存者，大多数人都至少在某种程度上做到了上述九件事。

——这些方法最大的好处是，它们都不是罕见的、难以获得的，或过于昂贵的；相反，它们所需要的只是你自己的努力！

——值得简单一提的是，锻炼。虽然锻炼肯定是我研究中出现的治疗因素的一种，但它没有成为第十种关键因素，只是因为许多人在刚开始时身体太虚弱了，根本没有能力进行锻炼。然而几个月后，当患者开始恢复，其中许多人就开始锻炼身体了。对全面缓解的研究让我明白，即使你当下因为病得太重而无法锻炼，你眼前仍然有一条通往痊愈的道路，在这条道路上，你应该每天多活动一下身体。

——我要明确声明，我完全不反对包括手术、化疗和放疗在内的传统的癌症治疗手段。

——我希望这本书能掀起一场亟需开展的有关癌症全面缓解的讨论，让人们不再默然置之，而是开始从中学习。