“冬藏好，不生病”
秋已尽，冬可期
今天立冬·冬藏，立冬过后，是下一个春天的到来，春天小芽生长之前要做什么，冬藏。蓄，冬天草木枯萎的，其实是在蓄势待发。
这个季节我们也要藏，冬天凡事缓一点，尤其是中老年人，起床、行事、说话都慢一些，早睡晚起，饮食吃一些温补的，提高人体的耐寒能力，如羊肉、牛肉、鸡肉，以及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品，都是不错的选择。冬季不能不运动，需适度运动，不宜剧烈运动，可适当的做些舒缓的有氧运动，比如瑜伽、打太极、散步......让身体微微出汗的同时，也使其从头到脚暖和起来，增强体质。
“冬藏好，不生病”，记住做好这些，身体状态佳，安稳过寒冬！
👇🏻今天又做零食-烤南瓜干，终于成功了，软硬适度，上次带去南疆行吃的南瓜干，太薄有点干，昨天做的厚薄合适但又烤得太干，今天的刚好，都反馈说辣味不好吃，现全部做原味，软糯可口，出行必带零食。
365拍摄计划第269天，继续继续……
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我爱白白👍👍👍
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2023-11-09 21:57:06 有用(0)
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青春冬藏好，不生病，南瓜干看着就好吃
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2023-11-09 05:16:28 有用(0)
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wx_7713978963
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2023-11-09 05:58:54 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2023-11-09 06:58:12 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2023-11-09 13:10:04 有用(0)
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善待自我16.5一73.11举报
2023-11-08 23:15:31 有用(0)
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