失眠了怎么办？

       自从确诊后睡眠就不太好，各种焦虑。后来开始服用他莫昔芬，睡眠就更不好了。主要是半夜2-3点就醒来，胡思乱想，搞得心情也不好。 

       于是就开始自我调理，最初是骑行，骑着自行车附近的公园小区去转，居然发现好多好玩有趣的地方。心情好多了，但是睡眠改善不大。因为不想吃化药，就自己把酸枣仁粉碎泡水喝，还服用归脾丸，柏子养心丸，不知是哪个起了作用，晚上可以睡到4点多，然后看看手机起床上班，感觉白天精神状态还好。再后来利用上下班快走，白天累了，晚上就睡得好，偶尔半夜也醒来，但是不在意，醒就醒吧，中午午休补上。毕竟不年轻了，不可能像以前一觉睡到闹铃响。

       最近几个月，老肖同志经常反映我晚上睡得香还打呼噜，表示很羡慕。我却疑惑，以后和同事一起出差，只能住单间了？