站桩D3
今天休息，下午打完八段锦，练站桩10分钟。选择了一首民乐《春江花月夜》，练习中思想总是开小差，刚开始面带微笑，练练笑容就丢了，将思绪拉回再重新开始。不累也不出汗，可能还不得要领吧。
站桩的时间
刚学站桩时可先从5分钟开始，慢慢加长至40分钟或1小时。
站桩的呼吸开始站桩时应取自然呼吸，待练习站桩一段时间后，可取腹式呼吸，也可取自然呼吸与腹式呼吸交替进行。
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罂粟花《春江花月夜》还挺好听的~感谢分享
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2022-12-05 09:30:06 有用(0)
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