白露过后，昼夜温差大，七个一可保平安。
俗话说“白露秋分夜，一夜冷过一夜”，“露从今夜白，夜自此日凉”。昼夜温差大，天气干燥，容易引起秋燥、呼吸道疾病、心脑血管疾病和肠胃疾病等问题。此时，七个一可保平安：
1，一果：莉
秋季风高气燥，正是吃莉的好时候。咬一口莉，鲜嫩多汁，不少人都喜欢吃。莉不仅美味，还具有很好的养生功效，既清火又润肺。
2，一菜：银耳
银耳是非常适合秋季食用的一种食材，能清肺热。把银耳和雪梨（建议连皮）一起炖，能清除内热。如果感觉口鼻干燥，大便秘结，咽喉不适，银耳百合羹最好不过了。
3，一肉：鸭肉
有“秋高鸭肥”一说，秋天的鸭肉肥美鲜嫩，且从中医角度来说，鸭肉性寒凉，有助于缓解秋燥。
4，一饮：六汁饮
过了秋分，天气干燥，易出现咳嗽，嗓子干痒等症状。若皮肤干燥，阴虚燥咳，可以榨点“六汁饮”喝。取雪梨一个（去核）；鲜藕、葧荠、白萝卜、甘蔗、鲜百合各30克，榨汁后饮用。每次喝30毫升，每天2～3次。
5，一泡：泡脚
从白露起要补肾气。可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要漫过脚踝。时间在15～30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的时候把耳朵和后腰搓热。
6，一穴：太冲穴
太冲穴又名撒气穴，常按太冲穴有助于消除抑郁，改善心情。
7，一动：户外活动
秋天风和日丽，应多参加户外活动，有助于一扫胸中郁积，润养肺气以适应秋季养收的特征。可选择健走、打太极拳、体操、乒乓球、羽毛球等，以微汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
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沒姷铷餜谢谢分享
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2022-09-17 18:43:29 有用(1)
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我爱白白谢谢分享
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2022-09-17 20:05:06 有用(1)
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空气凤梨7693谢谢分享！
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2022-09-17 20:58:42 有用(1)
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觅友_U136840谢谢分享
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2022-09-17 21:40:27 有用(0)
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