处暑节气食养佳品
【处暑节气食养佳品】处暑节气特点是易犯疾病，秋天雨水渐少，天气逐渐干燥，水果蔬菜中含有大量水分，能补充人体的津液，有生津润燥，消热通便的功效。另外，处暑易出现咳嗽少痰、鼻燥口干、手脚心发热。所以，要做好预防措施。下面，廖老师就给大家推荐四种适合处暑节气的食养佳品，以供参考。
佳品一：鱿鱼，滋阴养胃、补虚润肤。富含钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血、促进肝脏解毒、护肝排毒、抑制胆固醇、缓解疲劳的功效。适宜于缺铁性贫血、月经不调及产后头痛者，常食鱿鱼还能延缓衰老，适合秋季滋补。注意脾胃虚寒者忌食；心血管疾病患者忌食。
佳品二：糯米，补中益气、健脾益胃。中医认为，糯米归脾、胃、肺经，具有补脾气、益肺气、健脾养胃、生津止汗的功效，且含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，对秋燥引起的肺疾有改善作用。
佳品三：葡萄，养心安神、逐水利尿。李时珍在《本草纲目》中说，葡萄可逐水利尿、益气补血、补脑安神、除烦明目、解渴。中医认为，葡萄性平，味甘、酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、除烦解渴，还可预防秋燥。
佳品四：红薯，补脾益气、宽肠通便。秋季是红薯的收获时节，在干燥的秋季来碗红薯粥对身体大有好处。红薯含有丰富的赖氨酸，能促进人体新陈代谢，有助于人体的生长发育；其中的纤维素和果胶有利于肠胃健康，增强免疫功能。
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2022-08-23 17:32:50 有用(0)
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觅友-越来越好。谢谢分享
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2022-08-23 18:20:31 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2022-08-23 18:43:19 有用(0)
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开开心心每一天10谢谢分享
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2022-08-23 17:01:28 有用(0)
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福州梁秀谢谢分享
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2022-08-23 22:02:27 有用(0)
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