尽可能降低血糖水平

SS:那么糖是如何影响患癌症的风险呢?

CP:可以从淀粉、高血糖指数的水果或高糖的液体(包括石榴汁或西瓜汁)中很快地摄取大量的糖，结果你的血糖水平将快速上升到会危及健康的那一点。

首先，糖有很高的热量，会刺激正在等待喂食的癌细胞。高血糖为癌症前期的细胞所摄取，因而此时它们就会快速增殖，如果没有可用的糖它们就不能生长。

第二，由于高血糖的刺激作用会产生过量的胰岛素，而胰岛素支持细胞的生长、分裂，最后引起这些坏细胞增殖。
果糖和糖浆是一样的。

它们都是由两类分子:葡萄糖和果糖组成。这种糖不含来自每一餐摄取的各种淀粉(面包，谷类，或土豆)所得到的糖。要关注每一餐你吃进多少碳水化合物，因为它决定你饭后的血糖会升多高，与你是否锻炼和什么时候锻炼也有很大关系。如果在高碳水化合物饮食后你紧接着开始运动，那么你就可以在吸收以后立即把它燃烧掉，就不会引起任何麻烦。如果你不过分放任自己的话，可以饭后去走路或跳舞。

为了降低癌症、糖尿病和衰老等退行性病变（如心血管病）等风险，必须尽可能地降低血糖水平。

化学品不是唯一的原因，但它的确是引发许多癌症的罪魁祸首。

不是我有意贬低花生，因为它能引起DNA损伤，会刺激癌细胞大量增值。

亚麻油、核桃和鱼油，它能降低癌细胞增殖。

我个人常用各种玻璃杯喝水。锻炼要适度，过度有氧运动会产生自由基。自由基与DNA的损伤密切相关。

增强排毒能力：出汗、喝干净的水，体育锻炼。

增强你的免疫力，维护好免疫系统

降低压力，不要吃过多的碳水化合物，不要吃过多的脂肪，要有适量的睡眠，消除抑郁，营养干预，积极排毒。

在所有的时间段，都要保持碳水化合物，糖和胰岛素在中、低水平。

监视你的胆固醇，因为它能支持细胞增值。

吃葡萄皮有好处。

让食物成为你的药物，不让药物成为你的食物。