户外与居家的饮食分享

来源:觅健 2022-07-19 13:58:20

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关键词：康复

走得累不累？脚知道，撑得难不难？肩知道，过得好不好？心知道，生病后康复效果如何？你自己知道。有许多病友姐妹问过我：“你怎么恢复的这么好”？其实我想说，我吃的东西都是很普普通通的，就是日常的五谷杂粮，粗茶淡饭，没有去吃昂贵的营养品之类的东西，无论是户外和家里，都是这些普普通通的东西，只不过是每天自己调换搭配着不重复而已，有一个好的心态，坚持选择一两个适合自己的运动去锻炼身体，持之以恒风雨无阻，平时注意每餐的营养均衡搭配就可以了，👇图二 7.16户外早餐：醪糟鸡蛋汤、凉拌猪耳朵黄瓜辣子皮芽子西红柿，主食馕；图三7.17户外早餐：炒芹菜辣子牛肉、炒西红柿鸡蛋辣子，主食米饭；图四-图六7.18家里早餐：凉拌牛肉皮芽子辣子，喝葛根粉，蒸红薯、山药、南瓜、红枣、玉米、鸡蛋、海参（芋头能买上就蒸着吃，买不上也就算了，毕竟新疆这地方不产芋头，运输又远，经常一看外面都有点烂了，我就不买了，就用别的来替代芋头，比如海参就挺好的），图七是我们带到户外做饭的锅和碗，回到家赶快把它洗洗晾干收起来，等着下次出行带上就走，图八是7.17号早晨在木垒平顶山观景台上做饭，老五说让他在蒙古包里面做饭他会憋的不行，抬头只能看见蒙古包的顶，他就喜欢在这大自然的环境下看着最美的风景，空气清新心情愉悦的做饭，顺便再说一下，我们带的所有菜都是在出发前全部洗干净，用干净布袋装上，这样在户外可以节约许多水。分享我户外和家里的日常，希望能给你康复路上有一点点的帮助，毕竟每个人的饮食习惯都不同，所以只能做一种小小的参考，但总的一点，对于我来说，无论在任何地方，每天都要好好吃饭，好好休息，养好身体，去看美景。