一日抖三抖，活到九十九
“一日抖三抖，活到九十九”。每天早晨起来做一次，晚上睡前一小时再做一次，每次抖动200～300次，对活动气血强体质很有帮助。
要领：双脚开立同肩宽，全身放松自然站，靠膝关节的屈、伸使身体抖动。
我现在居家办公，每天早晨在小区慢跑，晚上在家做太极十二拍、抖动一次，很有效果。
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2020512
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2022-04-10 06:52:52 有用(0)
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从头来过16.11--76.01谢谢分享
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2022-04-08 18:29:23 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2022-04-08 14:45:51 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2022-04-09 04:40:44 有用(0)
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福州梁秀举报
2022-04-08 20:05:09 有用(0)
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水之裳👍
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2022-04-08 10:42:54 有用(0)
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坚韧之竹好的，抖起来。
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2022-04-08 10:56:10 有用(0)
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觅友_快乐每一天好，我也抖起来举报
2022-04-08 11:20:34 有用(0)
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彩霞依然👍👍👍
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2022-04-08 16:50:37 有用(0)
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木冉1举报
2022-04-08 12:35:02 有用(0)
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无心的煎饼果子6016举报
2022-05-01 07:41:39 有用(0)
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平安=幸福举报
2022-04-08 13:11:37 有用(0)
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