【治疗经验】康复四年一个月冒个泡，一切安好!

       好久没来觅健发帖 ，现在生活慢慢恢复正轨 ，每天时间都安排的 充实而快乐 。在鬼门关前逛了一圈 ，大病一场 才知道好好珍惜身体 ，人生除了生死，其他一切都是浮云 。珍惜当下 ，珍惜眼前人 ，好好爱自己 ，爱家人 。

       生过癌 这是一个勋章 ，是一次光辉战绩 ，死神曾经要带走你的生命 ，你勇敢与之搏斗，并且战胜了它，多厉害呀 !癌症是一场洗礼 ，浇筑了一颗百炼金刚的 心，从此再也没什么能把我们打倒 。

       这几年期间，让生活慢下来，学会放下 ，懂得感恩 ，知足常乐 。保持良好的心态 ，均衡饮食，早睡早起 ，坚持运动 。

一、心情   天天保持好心情 ，每天起床 对着镜子笑一笑 ，美好的一天又开始啦 !清晨听着优美的古典音乐 ，去阳台看看花花草草 ，看着它们茁壮成长 ，成就感满满 。喂喂 鱼缸的小鱼儿 ，看着无忧无虑的鱼儿 游啊游 ，幸福感满满 。坐下来宁静的享受一顿营养丰富的早餐 ，用味蕾去感受食物本身的味道 ，快乐感满满。早晨心情好 ，快乐一整天  。

二、运动    生命在于运动 ，运动方式 适合自己的就好 。走路、 游泳、 唱歌、跳舞 、八段锦 、太极拳、瑜伽、 爬山、 旅行……都是很好的运动方式 。我的运动随心所欲， 怎么开心怎么来 。每天早上起床前，拍打全身经络15分钟 。吃过早饭后 半个小时 ，去公园众乐乐 ，做八段锦 ，跳广场舞，边晒太阳 边走路 。在公园和病友们谈谈经验和体会 。下午午睡起来 （睡不着 闭目养神 ）冥想、静心打坐 、唱歌、听有声书，写字修身养性。看看娱乐电视，打理阳台花草。晚饭后休息半个小时，陪老公一起散步一个小时。九点泡脚梳头，九点半上床按摩脚底，做做瑜伽，十点关灯睡觉。
三、饮食   均衡膳食，没怎么忌口 ，除了明文规定含雌激素高的保健品不吃，甜的和辣的嘴馋偶尔也会尝几口 。多吃新鲜的蔬菜 和水果 ，清淡饮食品种多样化 。我的体质一直吃都长不胖，按标准体重算还要胖6斤，年轻时胖了想瘦，现在瘦了又想胖。哈哈!

      今年6月份女儿高考完，一起去南京玩了5天，游玩南京博物馆～总统府～夫子庙～中山风景区～美龄宫（品尝了美龄粥 ）南京的古香古色 ，经过时间和历史的熏陶和沉淀 ，蕴含丰富的文化底蕴 ，让人流连忘返 。旅行沿途的风景带来心情愉悦 。希望疫情早点结束 ，可以多出去走走 。

今天就是跨年夜了 ，2022新年快乐 !好运相随！健康快乐～❤