【治疗经验】我的生活
去年五月中旬左乳乳腺切除，到现在正好一年半了，时间过得太快了！术后内分泌治疗，打亮丙瑞林吃阿那曲唑，三个月后开始强烈的副作用，胯骨疼得不敢走肩头疼得抬不起来胳膊，查骨密度，重度骨质疏松，医生建议打骨针，怕副作用太大，选择加大钙片，现在复查效果不错，属于骨量减少了！
偶尔身上也会有这里那里的不舒服，也会胡思乱想，但是还是会选择想想就忘了吧，调整心态，自己找乐子！
每天早上6.45坚持快走慢跑3公里，25分钟结束，跟着大叔大姨们练八段锦，然后回家吃早饭，吃钙片，上午时间如果充裕会出去晒半小时太阳，吃水果（三四样品种多一点），喝上几杯水。
中午饭后2.30吃阿那曲唑，午睡一会，然后4.5点出去打球或者游泳，下午如果不去活动，那么晚饭后，7点出门快走45分钟大约5公里，回来休息一下洗漱10点左右上床睡觉，一觉天亮了！
每天的时间安排的满满的，养花养鱼非常充足，没有时间胡思乱想，让自己尽量动起来，每天都精神焕发的！
关于吃的问题，尽量杂一点，五谷杂粮，蔬菜品种多样化，猪鸡鸭鱼肉我都吃，因为靠海家里人每天都会做鱼的，所以我也是每天都会吃的，不要自寻烦恼，这个那个不能吃的，除非那几样含激素的不能吃，其余的大大方方吃就行了！自己快乐比啥都好。
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2021-11-17 17:00:10 有用(2)
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梅子52看来吃钙片到底是什么时候吃好呢？纠结
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2021-11-19 07:08:55 有用(2)
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浅笑安然2020.3.2我也在纠结不想打骨针，那也加大钙量吧，每天两颗钙尔奇，你吃的什么钙吃多少，其余的运动和饮食也在调节，一起加油加油加油！
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2021-11-18 05:31:59 有用(1)
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一条鱼61.3-16生活很充实，容不得想别的。
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2021-11-17 16:33:03 有用(1)
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觅友花不语相遇2020不用上班和管孩子的生活真好。
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2021-11-17 16:50:48 有用(1)
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觅友_U136840这样的生活方式好
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2021-11-17 20:48:08 有用(1)
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mmian妈2017.6—1969很好👍🏻👍🏻
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2021-11-17 20:50:02 有用(1)
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无聊的汤圆你后来打骨针了吗
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2021-11-18 17:26:06 有用(1)
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吾心安处是吾乡有规律的生活，常安，长安。
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2021-11-20 11:56:44 有用(0)
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觅友_O741O96036758谢谢你的提醒，我也要改吃钙片的时间
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2022-04-12 20:47:04 有用(0)
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乳腺癌her++加油加油
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2021-11-18 19:48:09 有用(0)
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安安626举报
2021-11-18 04:11:06 有用(0)
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雨后彩虹9举报
2021-11-18 15:39:23 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2021-11-18 22:26:14 有用(0)
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依依4291我也吃阿拉曲唑，打亮丙瑞林。有同样的爱好泳游。今年三年了，一起加油！钙尔奇吃的几颗呢？一样的骨质疏松！
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2021-11-18 15:47:52 有用(0)
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长乐&永宁我今天去看妇科，那个大夫说打亮丙打多了子宫附件全都衰竭了！
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2021-12-03 15:07:47 有用(0)
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星琳加油
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2021-11-20 13:39:21 有用(0)
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我家的奥利喵太棒了
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2021-11-17 20:38:38 有用(0)
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安安99不是说晚上补钙比较好吗
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2021-11-18 16:27:56 有用(0)
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重头再来6打骨针疼不疼？
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2021-11-23 14:20:03 有用(0)
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俏皮的芹菜你好，加大钙片可以补回来吗？我是打了戈舍瑞林半年，已骨量减少，今天开始吃依西美坦，医生见意打护骨针
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2021-11-20 14:42:56 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71安排的不错👍
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2021-11-17 17:11:19 有用(0)
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郁金香59请问，去年测重度骨质疏松，骨密度数值是多少？
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2021-11-18 18:15:09 有用(0)
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郁金香59请问，重度骨质疏松，骨密度测出来数值是多少
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2021-11-18 18:16:40 有用(0)
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有魅力的电梯2021-0203👊👊每天都安排得充实
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2021-11-18 21:18:35 有用(0)
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青悠然15.8-71.4👍👍👍
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2021-11-19 06:21:26 有用(0)
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花开的声音8413我们生活充满阳光，安排合理，我刚过5年了，一起加油
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2021-11-19 06:30:05 有用(0)
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粗犷的斑马举报
2021-11-29 17:54:53 有用(0)
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一个人的修行不错啊
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2021-11-17 18:34:50 有用(0)
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保持微笑11你好，家里孩子正上高一，这鸡飞狗跳的日子太难了。羡慕你解放了。👍
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2022-01-09 10:23:31 有用(0)
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