暑热疲劳难入眠，试试这些汤

• 材料：大枣5枚，粟米50克，茯神10克。

• 方法：用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。

  
  

• 每日2次，早、晚服食。

  本方具有健脾养心、安神益智的作用。

• 材料：鲜桑葚100克，鲜百合50克。

  
  

• 方法：将两味洗净，水煎服，每日1次。

  
  

  本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

葱枣饮

• 材料：大枣20枚，葱白10克。
  
  
• 方法：把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。
  
  
  此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。
  

甘麦大枣汤

• 材料：甘草10克，大枣5枚，小麦10克。
  
  
• 方法：将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。
  
  

  凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。  

莲桂枣仁汤

• 材料：桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。
  
  

   此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。