反流性食管炎该怎么吃？

以下是病友 夏天的西虹 的分享：

曾经的我也是反流性食管炎患者，反流性食管炎该怎么吃?吃什么对身体比较好?这道题我太有发言权了!今天我就给各位病友们讲讲吃上面的讲究。

适合病友们吃的食物

1.清淡易消化的肉类鱼肉(蒸鱼、煮鱼、炖鱼)鸡肉(清蒸鸡、白切鸡、焖鸡)瘦肉(蒸排骨、小炒肉、焖肉)

猪肉油脂相对高一点，不要一次吃太多!

2.新鲜清甜的蔬菜:

胡萝卜、白萝卜、山药、茄子、丝瓜、青瓜、白菜、菠菜、西兰花、南瓜

西兰花卷心菜前卫素过高，不要吃太多，所有菜都尽量只吃柔嫩的菜叶。南瓜虽然易消化，但是甜度高，不要吃太多，尽量不要弄成南瓜粥。

3.碱性发酵食品

碱发馒头(蒸馒头、炒馍花)碱水面:水煮面、拌面

苏打饼干:苏打成分较高，偏碱性可中和胃酸但不要过多食用。

4.粘稠的米糊类

小米粥、红枣粥、猴头菇米稀(尽量都弄粘稠一些，特别是反流性食管炎患者，过稀会一下子摄入过多水分，引起反酸，白粥绝对不要喝)有争议的:奶制品

牛奶富含钙元素和优质蛋白，属于碱性中性食品，对胃粘膜有一定的保护作用，慢性胃炎患者病情不严重是可以喝一定牛奶的，但也有部分人群在喝了之后，腹胀，隐痛或腹泻，那么就最好不要再喝牛奶了（注意，不能空腹喝!）