6件小事提升你的幸福感
【】人类的幸福有10%受生活环境影响，50%由基因决定， 剩下的40%由自己掌控，能通过行动和观念来构建。生活中决定幸福与否的，主要也是这部分因素，抓住这40%就可有效提升幸福感：
1.给身体存点“肉”。可以针对肩背、上臂、腰腹部、下肢肌肉分别锻炼，并将腰腹部当成重点。
2.慢慢吃、小口吃。用小一点的餐具盛饭菜，试试细嚼慢咽。
3.营造良好睡眠环境。建议卧室使用遮光窗帘，睡前远离手机。（最近我晚上九点左右关掉手机，早上一般5点左右起床，感觉不错😎）
4.别给自己太大压力。让自己从容起来，哪怕只是出去散步、遛狗，享受片刻悠闲。
5.回忆生活中的美好瞬间。比如吃了一口美食，举手之劳换来别人一声由衷的感谢等。
6.减少横向比较。告诉自己你所拥有的是目前最好的，也是最合适的，知足常乐。（减少内耗）
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班头
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2021-07-01 12:55:50 有用(0)
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图腾（家属）👍👍👍
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2021-07-01 13:55:52 有用(0)
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孩爹他闺女
👍👍👍
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2021-07-01 13:58:23 有用(0)
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程桦举报
2021-07-01 21:20:34 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71👍👍👍
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2021-07-01 21:39:28 有用(0)
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有容乃大1幸福感就是自己的感受，自己感到快乐，容易满足，就是幸福
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2021-07-01 11:36:32 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2021-07-01 11:43:45 有用(0)
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