发现了一个肌肉拉伸的好处

         去年8月初跟着私教健身，肌肉倒是长得不明显，最多是紧致一些，体重保持稳定，精神精力都感觉不错。

        每次健身完毕，我都会拉伸放松肌肉，身体柔韧性提高了。

         这次加私教课 特意申请安排了10节拉伸课，跟拉伸教练系统学习拉伸方法，希望以后自己拉伸效果更好。

        今天教练教了泡沫滚轴拉伸，我跟他请教，拉伸有哪些好处。他说放松筋膜可以消除脂肪粒和脂肪瘤。我突然发现，以前脖子、腋窝、大腿窝都会长挺多小小的脂肪粒，夏天出汗，脖子上的会刺痛。我还去皮肤科看过，医生说可以等冬天去做激光消除。我冬天也忘了这回事，今天教练说了，我才发现自己很久没觉得脖子刺痛了。自己仔细对着镜子看看，腋窝、大腿窝的脂肪粒完全不见了，脖子上的大的都不见了，小的还有几个，数量少了很多。

         这个新发现让我很惊喜，坚持锻炼，身体会回报我们的。