＃抗癌日记＃21让身体做本该做的事情

很多的文章医生都告诉我们，运动有助于抗癌。《每个人的战争》书中。告诉我们一些身体的密码。我们的身体喜欢什么？需要什么。

像妈妈触摸孩子那样。简单的说就是按摩。这种触摸向身体发出信息“你很重要”，身体会接受这个信息，并对信息作出反应。让心绪变得更加宁静，疼痛感减少，也会增强免疫。我先生每天都会帮我按摩，因为长了皮疹，所以要涂药膏。他在涂药膏的时候就顺便帮我按摩了。有时候也会拿一些精油来按摩。刚开始最疼痛的时候的确挺有效的。现在按摩已经上瘾了。

运动及斗志。状态比较好的患者或者康复期的患者都会去运动，但是晚期的骨转移甚至已经病理性骨折的还需要运动的就比较奢望了。我本来是一个很热爱运动的人，偏偏就碰上多出骨转移及病理性骨折了。现在唯一的运动就是散步，但是由于皮疹比较严重，白天太阳一出来，一出汗，全身的皮疹都发作。我只能在吃早餐前，在楼下的小区缓慢的散步，有时候在家里的房间开着空调慢慢的活动哼点小调。当时我哥鼓励我，他说只要一天比一天多走一步也是好转。现在每天坚持5000步以上吧，我看到很多战友们都是一天1万步，或者有慢跑的，我暂时还做不到。

斗志。运动激发了我们身体的斗志，把一些悲观的情绪从身体驱赶出去。

运动的关键。慢慢的温柔的开始。也许我们并不需要去运动场跑步，或者非要到哪里去运动，在家里扫扫地也是一种活动。也不一定要换的一身运动装。刚开始的时候从简单的运动开始，可以的话去参加一些运动团体，太极拳啊，跳舞啊，最关键的是要玩得开心。如果有机会就外出活动，可以边动边看。有时候你可以为了看别人跳舞跳的很好看，为了看某个展览因此而动起来。

冥想也是一种活动，每天30分钟对锻炼呼吸。调整情绪也挺有帮助的。

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