整菜园,不知咋的伤坐骨神经了
前几天连下好些天雨,停雨后,想整理菜园,挖地、施肥、锄草,想栽些菜,再撒些种,不知咋就伤腰了,开始没在意,撑着干完那点活儿,回屋喝水,发现遭了,弯不下去腰倒水,这才坐下来,毕了,坐下就起不来了,哎……。去中医针灸,三天了,走路好很多了, 但不能干活,医生说,得好好注意几天。
哎,着急,计划全乱套了。不过针灸这几天,找到一家烤肉店不错,烤鱼肉、烤羊肉,好吃,连吃两天,过瘾,算是给自己劳动伤腰的犒劳^_^😊😛
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我去年12月13一个喷嚏,就锁定了腰,痛苦了两周,二十天后就恢复了。医生说要手术。没理。看了中医骨科专家,CT核磁共振检查,医生说,压迫神经已经好转,不需要手术。我采用了好多方法,让疼痛的地方脊柱有微微运动,站立趴在被子高处,拱腰塌腰(微动);仰卧双手叠合垫腰处(找好感觉适合位置),身体微微上下或左右移动(把握好度);直立,用脚跟移步,转动身体;一只脚甩动……总之,想方设法,让脊柱上的椎间盘稍稍运动(一定是微微动几下)一日几次。周围有了肌肉就是对脊柱保护,以后就不会复发了。

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2021-05-01 20:34:49 有用(1)
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烤肉偶尔吃一次,克制一下
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2021-05-01 20:57:36 有用(1)
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干活悠着点儿😊节日快乐🎊🎈🎉
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2021-05-01 13:22:07 有用(1)
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烧烤类就尽量别吃了
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2021-05-01 18:50:49 有用(0)
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