🌞正月二十七吃面条，栓老人腿！

   每年的正月二十七都是“人日”。这古老的节日至少有两千年以上的历史，因此，今天是农历正月二十七，也称“人日”、“人胜节”。同时正月初七、十七、二十七都是“人”日子要吃面条，其中又分为初七是小孩的日子要绊小孩腿。正月十七是中年人的日子，要绊住中年人的腿。二十七是老年人的日子，要绊住老年人的腿。早餐：牛肉香菇大虾🍤螺丝意面和苦荞麦饸饹面，让岁月栓住我的腿吧哈哈😄橄榄油拌荷兰豆杏鲍菇。

白菜青椒炒干豆腐黑木耳🥕胡萝卜每餐都要吃：蔬菜、水果和谷物。每日都要吃：坚果和橄榄油。每天每餐都要吃，含有蛋白质的食物如：鱼虾，蛋、奶制品和禽肉等

影响人一生健康状况的因素，30%来自于基因，是与生俱来的；70%是自己可以选择和掌控的，这就是我们的营养和生活方式。