早上好🌞真正的健康饮食：早餐
健康饮食的原则其实很简单：每餐应该有1/4蛋白，1/4全谷物，1/4蔬菜，1/4水果，外加少量乳制品。选择优质谷物、蛋白和脂肪、当季新鲜多样化的水果和蔬菜。怎样才算吃得好？不仅仅是味道好，更重要的是有营养！
早餐：橄榄油拌白菜花、荷兰豆、黑木耳、西红柿🍅和虾仁🍤再加一个水煮蛋和海参。
地瓜干是自己晒好后，放在冰柜里冷冻保存起来的，杂粮饭有时候做多了也是放冰箱，分均等分冷冻保存，吃的时候拿出来热一下很方便。老王同志和小王都不太喜欢吃杂粮饭。如果天天让他俩吃估计得跟我急眼😄我是很喜欢吃的。
我们每天吃的食物很大程度上决定了我们每个人的营养状况。
姐妹👭照顾好自己从饮食开始✌️收藏
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初夏的阳光
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2021-02-22 16:34:33 有用(2)
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六谷早上好
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2021-02-22 07:53:18 有用(1)
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珍惜～爱自己真好
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2021-02-23 09:41:39 有用(1)
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山东--刚刚好早上好！好眼馋
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2021-02-22 08:07:19 有用(1)
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水之裳举报
2021-02-22 08:12:36 有用(1)
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mmian妈2017.6—1969现在还在外面跑步，看了妹妹的美食肚子咕咕叫了，赶紧回家吃早餐去了😄
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2021-02-22 08:22:02 有用(1)
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微风66举报
2021-02-22 13:00:33 有用(1)
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╰*ぶ淡 ☆ 雅ぶ*╯真丰盛
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2021-02-22 08:51:51 有用(1)
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觅友_Y997482举报
2021-02-22 09:06:25 有用(1)
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向阳而生sunrise姐姐，你是把蔬菜煮熟后再淋上橄榄油吗？
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2021-02-22 09:14:55 有用(1)
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为爱努力-hmn举报
2021-04-29 07:39:59 有用(1)
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田丝瓜欣赏，学习！
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2021-02-23 05:04:53 有用(1)
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觅友_拥抱明天👍👍👍
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2021-02-22 09:24:24 有用(1)
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小蓓子丰富
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2021-02-22 13:42:36 有用(1)
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有容乃大1这个早餐有营养有颜质👍👍👍
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2021-02-22 20:13:13 有用(1)
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青蛙盈盈举报
2021-02-22 09:56:59 有用(1)
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梅子52巧手啊
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2021-02-22 21:02:51 有用(1)
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陈霞1👍👍
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2021-02-23 07:30:31 有用(1)
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飞翔的玛丽想吃什么，食材怎么储存，第一时间就来找你的帖子，哈哈哈，你是我的云厨师
智多星
智多星举报
2021-02-22 15:10:00 有用(1)
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果果2020-4-22举报
2021-02-22 10:41:37 有用(1)
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归零666亲爱的红薯干怎么做😊
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2021-02-24 15:32:38 有用(1)
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花开富贵cici清新又营养👍👍👍
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2021-02-22 11:05:19 有用(1)
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从头来过16.11--76.01举报
2021-02-22 22:16:55 有用(1)
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觅友_A074203我喜欢吃杂粮饭，也喜欢拿地瓜干当零食吃
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2021-02-23 08:51:07 有用(1)
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悦心悦己受你影响，跟得上步伐，我也开始爱自己了
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2021-02-22 11:35:42 有用(1)
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vv笑举报
2021-04-23 05:32:42 有用(0)
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平安喜乐72看完你吃的，感觉我吃的都是些什么玩意儿
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2021-02-22 11:14:09 有用(0)
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wx_6887143766蒸鱼豆豉可能吃
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2021-02-25 13:45:03 有用(0)
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