【开吃啦】第173期：桑葚到底能不能吃？

觅友们，下午好。今天是冬至，大家都吃汤圆了嘛？额，北方的觅友应该是吃饺子吧。今天鱼肝油也吃了汤圆咯，甜甜哒~~那么本期的“开吃啦”，鱼肝油和大家讲讲另一种甜甜哒的水果“桑葚”。

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能吃，肠炎或胃炎发作的、脾胃虚弱的肿瘤患者最好不吃。

桑葚，又叫桑果、桑枣，是一种个大肉厚、口味甜美的水果。桑葚营养价值很高，含丰富的氨基酸、维生素、有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等。

桑葚的鞣酸含量较高，吃多了对肠胃刺激大容易引起腹泻、过敏等，还会影响钙、锌、铁等的吸收。因此，建议一天吃20～30颗较好。肠炎或胃炎发作的、脾胃虚弱的肿瘤患者少吃或者最好不吃。

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