2020.11.13 这几天咎由自取，把身体往下拉了

明知故犯啊！总以为自己都明白，还是疏忽大意了，忘记了时间。……吃了不该吃得，而且连续三天，一天两次。

先生听到店主推销百合(好大)，说是润肺的……

他入耳了。买了三个。

我想都在咳嗽，就放几个小枣，还有梨快 ，每天只是一把百合 煮了汤……每人只是半小豌，下午也吃了一次。

三天后，昨天发现舌苔白白一层，以前没有过。仔细想想还有什么压抑了动力? 是每天自己制作的酸奶? 早上糊糊里加了一点，润肠胃降血脂。以前一直没事的。这一阵怕冷，再这样就雪上加霜了。

赶紧改变习惯，调整!调整!

暮秋初冬了，阳气开始收敛储存，不能再伤阳气(生发的动力)。

对于我，代谢已经有障碍了(囊肿)，酸奶也不能天天过多，几天一次也可以，原来的羊奶粉就直接冲泡 (夏天怕上火，才想到做酸奶)。现在湿气重了 ，一定得跟上措施，不能变成顽固性湿性体质(湿热或寒湿)，都很糟糕，代谢不顺，加上血粘度高，免疫力会大幅度下降……

身体里淤积厉害了，垃圾多了 复发就在所难免。

健脾润肺，和胃补中气，增加动力。

早上吃点冲焦香炒面(粉)，加了一点羊奶粉一点姜粉。－－稍后四肢拍拍打打，略舒展身体

红豆杂粮软饭加黑豆汤(昨天煮黑豆的)

多安静、少烦心、少躺、多喝水……一定别再伤了胃。吃生冷凉拌前，保护好胃(饭和土豆等淀粉在先)。蔬菜和水果也不是多多益善。大多凉，舌头白了，也要护着。护着就是不要空腹，饭后一小时吃水果。饭前一小时前也要注意给点保护(一点面包或一块饼干)……

病来如山倒，病去如抽丝。

相信努力着，就会有收获。

无论什么执着了，天天多吃，都有可能不知不觉伤了身体。

记得有位北京的卫生专家洪绍光教授这样说：稍稍注意，不要刻意。最好的食物天天吃就会伤害。

祝福姐妹们都如愿!平稳空窗期，安然无恙快乐生活!

刻意养生大多伤身