午睡，是夏日养生保健中，很重要的一环
夏季在五脏中对应着心，
中午十一点到下午一点之间，
正好是心经当令，午睡能让气血回归，
滋养我们的心神。
而中午这个时间段，
也正好是一天当中阴气初生的时候，
这时候的休息正好能让我们
虚浮在外的阳气收一收，
是最养阴，最补的，
效果可比吃什么滋补的东西都要好。
如果是不方便午睡的呢，
至少要在这个时间段，
给自己十五分钟，静下来闭目养神。
停下手边的所有事物，深深地呼气吸气，
放松全身，这也是一个气血回收的过程，
对于恢复我们的精气神也很有帮助。
注意，午睡的时间不能过长。
如果午睡太久太沉，
反而让阳气回收的太过，
而不能升发。所以很多午睡多了的人，
一下午都是昏昏沉沉，清醒不过来的，
这样也不是正确的养生方式。
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2020-06-08 05:12:42 有用(0)
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阳光下的雨谢谢！
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2020-06-08 06:10:36 有用(0)
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贝贝褀
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2020-06-07 20:34:59 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢
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2020-06-07 21:19:58 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-06-07 21:44:27 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-06-07 22:03:00 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2020-06-08 09:22:02 有用(0)
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一条鱼61.3-16举报
2020-06-07 16:50:57 有用(0)
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好心情最重要谢谢分享
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2020-06-07 22:21:49 有用(0)
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安安626谢谢分享！
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2020-06-07 17:31:35 有用(0)
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福州梁秀分享了
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2020-06-07 23:57:33 有用(0)
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