您的睡眠健健吗？10道题自测
☑我入睡困难（入睡时间超过30分钟）
☑我每晚的睡眠时间＜6小时
☑我总是思绪飞转，即使在睡觉时也丝毫没有睡意
☑我可以预料到我将要出现的睡眠问题
☑我整夜睡眠觉醒次数≥2次
☑我一旦醒来很难再次入睡
☑我总是在担心一些事情，很难放松
☑我总是比期望的起床时间更早醒来
☑我总是在醒来之后还是感到没有睡够
☑我经常感到忧愁、焦虑和沮丧
如果全部选择否，
说明当前的睡眠质量良好，
不必为此担心。
如果只有1~2题的答案选择是
就需要重视自己的睡眠健康了，
可以自我调适。
有3题及以上选择是，
就说明当前已经出现了睡眠障碍问题，
需要重视了。
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-05-22 14:08:50 有用(0)
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我是一片云6781谢谢
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2020-05-22 22:27:07 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2020-05-22 18:51:31 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-05-22 19:48:50 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2020-05-22 15:45:27 有用(0)
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珍爱一切全否
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2020-05-22 16:23:08 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2020-05-22 13:34:49 有用(0)
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尾巴谢谢分享
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2020-05-22 21:55:21 有用(0)
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