浅谈乳腺癌患者的心理康复

浅谈乳腺癌患者的心理康复

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乳腺癌是严重影响女性身心健康最常见的恶性肿瘤之一,据统计约60%-80%的乳腺癌术后患者面临心理问题,主要是担心复发造成的恐惧感,失去乳房带来的自卑感以及疾病对婚姻,家庭,社会生活的影-响。

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心理康复重要性:
不良情绪会导致身体不适,影响生活质量和治疗效果。因此,除了药物和营养支持,患者的心理治疗和支持也是乳腺癌综合治疗的一个重要组成部分。哈佛大学心理教授兰格主张思想和身体团结一致共同对抗疾病。

如果心理康复,身体也会更快康复。所以心理康复是身体康复的前提,愉悦的心理可以提高机体免疫力,缓-解症状,甚至可以使癌症消-退。
 
癌症患者五个心理阶段:

 

1、否认期:
是癌症患者最常用的心理防御方式,一般患者得知自己患癌症,都会觉得怎么可能呢?否认自己得了癌症,怀疑医生诊断有误,患者拒绝承认残酷的现实,拼命压抑自己对疾病的强烈情绪反应,以暂时维持心理平衡。
 
2、恐惧焦虑期:
一旦患者得知自己得了癌症,并且诊断确切无误时,立即出现恐慌、惧怕心理,感觉死神就要降临在自己头上,恐慌不安,会出现焦虑情绪,坐卧不宁,惶惶不可终日,这种恐惧心理如果不能消除,患者常会过早死亡。
 
3、悔恨妥协期:
常与焦虑恐惧同时出现,也可逐渐演变为悔恨至妥协。患者常常会抱怨为什么自己会得癌症,责怪自己平时缺少锻炼,悔恨自己未能及早戒烟戒酒,但严酷的现实迫使患者必须向疾病妥协、承认,迫切的希望得到及时有效的治疗,并将生存的希望寄托于治疗。
 
4、抑郁期:
经过治疗如果病情无法改善,患者会意识到疾病的严重性,感到极为沮丧和绝望,陷入极度抑郁情绪中,患者常常表现为被动、少活动、情绪低沉、沉默不语、行为退缩。
 
5、接受期:
经过前面的心理阶段,有些患者逐渐接受了自己面临死亡的现实,此时会变得兴趣索然,情绪倾向稳定。

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当您出现上述心理状态时,不要悲伤心急,要积极面对,生活中难免有波折,对于已发生的事情已无法改变,我们所能做的只有:珍惜当下,努力生活,好好过好每一天

就算你身处逆境当中,照样能拥有自己的光环。生活的真相从来都是荆棘与玫瑰并存,要相信一切都会好起来的!那么您可以通过以下方式进行心理调节。
 
1、不必当女强人:
接受现实,尽量使自己放松(可以通过做深呼吸,冥想,适当运动,旅游等适合自己的方式放松。)没有必要在医护人员及家属朋友面前强颜欢笑,自然把内心的焦虑恐惧发泄出来会让您更好受一些。也请相信您的亲人会接纳您的一切情绪。

2、主动寻求帮助:
需要时寻求朋友及家人的帮助,或尝试参加某个乳腺癌支持团-体(如病友沙-龙等,乳腺康复群也是为了姐妹们有更好的交流群-体):在病友群体中,有些妇女正经历着与您类似的遭遇,也有些姐妹已经度过了这个阶段,或许可以对您有很大的帮助。必要时可以寻求心理医师的帮助。

3、修习正念:
带着接受的态度,觉察个人当前生活中正在发生的事。修习正念可以训练您的大脑停止沉思并专注于当前时刻,可以消除对过去和未来的恐惧和担忧。学会享受发现身边的各种有趣的事物,感受信息和环境带给我们的变化,从不同的角度看问题,您会发现极为简单的过程会是您更有活力。

4、回归社会:
在治疗结束,身体状况基本回复后,尽早投入到工作中对身心的康复都有利。从事自己喜欢的工作,在工作和社会活动中体会到的价-值感,会帮助您从病人的角色中逐渐走出来。

5、自我形象重塑:
我的尊严我做主,我的健康我拥有!重塑完美形体,有尊严的生活。在乳腺癌治疗过程中,可能会有脱发或乳房的切除,这些会给女性生活带来压力,但不用担心,可以佩戴假发、合适的义乳及文胸,适当的化妆找回美丽自信。

6、积极参与公益活动:
可以打开没心封闭的枷锁,认识更多的小伙伴,放开视野,帮助一些需要帮助的群体;转移注意力的同时,也进行了适当的肢体锻炼(依自身身体康复情况为准,不可过度劳累。);这种融入社会的方式既得到他人的认可有获得社会的赞誉,同时有事自我价-值实现的方式。
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总之要保持积极乐观的心态,癌症不可怕,敢于承认接受,积极治疗,与癌共存,投身公-益,明天更美好!

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爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗,2次小化疗,以及35次放疗,上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来,有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初,拿到病例报告的时候,
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