健康养生(早餐)

1)早餐可选择一些低脂肪的高蛋白质食物 。比如水煮蛋、茶叶蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、酱牛肉、瘦肉。这类食物营养丰富,在提供优质蛋白质的同时增加饱腹感。
2)早餐的主食建议吃得杂一点。比如杂豆粥、小米粥、黑米粥、燕麦粥、豆包、全麦馒头、全麦面包、红薯、鲜玉米等,营养丰富,饱腹感强。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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今天吃了茶叶蛋和牛奶~早
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2020-03-16 09:00:58
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