【抗疫】每天练习平板撑
本来冬天了运动就少，偶尔晚上在小区走走。现在疫情严重，响应国家号召宅在家里。加上过年饮食太好了，控制饮食的思想也松懈了，吃了不该吃的，还不动弹，体重涨了，心里慌慌的！
不行，得改变这种状况，不能再放纵下去了。于是，我决定每天晚上睡前做平板撑。
第一次做的时候二十秒就趴下了，断断续续做了两组二十秒。第二天早上起来肚皮很疼，感觉有点成就感。第二天晚上一次能坚持三十秒了，断断续续做了两分钟。第三天明显比之前又进步了，一次能坚持一分钟了，做了三组一分钟的，总共三分钟，做完感觉腰都要断了。
不过锻炼之后心跳加速，额头上都冒汗了，说明这项锻炼还是有效果的。我会继续坚持的，以后每天做三组一分钟的，根据自己的体能逐步加量。同时，也把平板撑推荐给大家，非常适合现在这个时候的锻炼方式！
姐姐妹妹，动起来！
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霞霞健健康康
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2020-02-10 10:50:52 有用(1)
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水静犹明右16.9-74.10保乳坚持下去喔！我去年最高纪录是4分钟。
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2020-02-10 21:28:29 有用(1)
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桃桃蜜举报
2020-02-10 08:59:03 有用(0)
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沒姷铷餜举报
2020-02-09 22:09:07 有用(0)
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小易2019.06我今天也来试试看
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2020-02-10 09:00:03 有用(0)
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天天开心669举报
2020-02-10 14:15:22 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4举报
2020-02-10 09:14:31 有用(0)
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绮梦1967你淋巴清扫了吗？如果淋巴清扫了能做平板撑吗？
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2020-02-09 22:31:50 有用(0)
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健康一生1患肢能这样做吗？
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2020-02-11 10:10:42 有用(0)
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贝贝褀举报
2020-02-09 22:44:08 有用(0)
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水之裳举报
2020-02-10 09:30:51 有用(0)
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开心快乐19举报
2020-02-10 20:53:14 有用(0)
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娟子60你的患肢没事？举报
2020-02-10 16:14:52 有用(0)
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阳光下的雨举报
2020-02-10 05:23:48 有用(0)
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福州梁秀举报
2020-02-10 11:09:25 有用(0)
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Cinderella8326我胳膊上就是没劲，感觉这是世界上最累的运动
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2020-02-11 11:50:10 有用(0)
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渴望15举报
2020-02-10 11:19:49 有用(0)
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wx_8693753017举报
2020-02-10 21:50:41 有用(0)
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福袋✨厉害
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2020-02-10 11:57:48 有用(0)
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青蛙盈盈举报
2020-02-10 08:20:19 有用(0)
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走向阳光的路上做手术这边的患臂不能支撑体重吧，会淋巴水肿的，要注意啊
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2020-02-10 23:40:51 有用(0)
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