补气
气虚的症状
头晕、头痛、乏力、气短、胸闷、没有活力、稍微一活动就累、没精神什么也不愿意干、皮肤干瘪、松弛，肌肉没弹性。
气虚的危害
失眠、脱发、肥胖、男人早泄、女人性冷淡、尿无力，特别是容易得脑梗、心梗等血液瘀堵病，因为血液循环要靠气来推动。更重要的是气虚造成抵抗力差，容易生病。
怎样判断气虚？
除了根据上述症状与危害判断以外，还有三个主要判断法
（1）摸脉搏跳的没劲，就像气弱游丝。
（2）测血压，高压低于100mmHg，气虚血液运行压力就低。
（3）不呼吸，憋气憋的时间越短气虚越严重。正常人能憋40秒左右，气足的人最多能憋1分钟多点
补气的误区
很多人都知道用人参、黄芪等药材补气，其实这不是补气，这应该叫提气。因为气来自于血，人参、黄芪只是刺激血液转化成气，就像抽烟来神、喝酒来劲，喝咖啡，喝茶水，都是像兴奋剂一样从血液里提气。
什么样的人适合这样的提气呢？
第一种，是营养过剩又不动的人。
第二种，是久病卧床需要先能吃饭的人，先暂时补补气，有力气吃饭了，就能补上血了，有了血也就有自己的气了。第二种人如果继续靠药补气的话，暂时看似好转，但很快就会转危。即使正常的人如果整天这样提气，也会造成血虚，成为气血双虚，甚至把自己掏空。
怎样正确补气呢？
补外来之气才是真正的补气，就是咱们说的接天气：补空气中的氧、氢、氮、碳等营养成分。
补气功有两个关键点
第一，就是不让气向腹腔里走，目的是把胸腔彻底打开。
第二，让胸腔灌满气，心肺通过血液直接给全身送气就增加了大概一倍。
怎么做补气功
在站桩的基础上，双手合掌从膻中穴开始手心向上抬起反掌举过头顶托天，同时呼气到最大程度，然后双手原路返回合掌于膻中穴，同时吸气到最大程度，重复做1—2分钟。
频率比平时呼吸慢一半左右：平时1分钟呼吸17—19次，补气功1分钟呼吸10次左右。
补气功什么时候做
一是早晨站桩的时候接天气、接地气、接人气一起做。
二是上述气虚症状明显的时候做，特别是晚上失眠的时候做进入睡眠很快。
补气功除了对调理改善上述气虚症状以外，还有一个更大的好处，就是锻炼了心肺的功能，对心、肺功能病的防治有很大的帮助。
这就叫：托一托，扩一扩，清肺养心气添多！
收藏
回复(4)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
举报
2020-02-06 13:33:05 有用(0)
回复(0)
贝贝褀谢谢分享
举报
2020-02-06 14:59:06 有用(0)
回复(0)
丹顶鹤谢谢分享
举报
2020-02-06 16:28:41 有用(0)
回复(0)
一个人的修行谢谢分享！
举报
2020-02-06 12:50:06 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
2013-11-19 14:23:04
爸爸确诊病情已经有11个多月了。一共做了8次大化疗，2次小化疗，以及35次放疗，上月返医院检查“瘤子”没有了。这一路走来，有多少的艰辛与泪水。在这里与大家分享爸爸的治疗过程。起初，拿到病例报告的时候，
2013-11-19 14:31:01
妈妈患肺癌已经有三年了，这三年来一直在接受治疗到现在，下面是妈妈检查以及治疗的过程。2010年10月，妈妈体检出肺癌IV期，纵隔淋巴转移，肝部转移，去省肿瘤医院复查，做了PET-CT，结果一样，省肿瘤
2013-11-19 15:04:43
2011年11月，妈妈被诊断肺癌，我在网上浏览了很多帖子，学到了很多，看到了一批又一批共同奋斗在抗癌战线上的战友。这15个月走下来，越来越体会到抗癌之路的艰辛，今天发个帖子，记录一下妈妈的治疗经过，也
热门帖子
