早上好🌞早餐扇贝肉炒木耳鸡蛋及扇贝营养价值
早餐：扇贝木耳炒鸡蛋黄瓜/海参西红柿青菜杂粮面片汤/水果
营养价值
每100克扇贝含蛋白质11.1克、脂肪0.6克、碳水化合物2.6克、胆固醇140克、维生素E11.85毫克、B族维生素、钙142毫克、铁7.2毫克、锌11.69毫克、硒20.22毫克、镁39毫克、铜0.48毫克等。
1、扇贝中含有丰富的多不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能保持细胞的正常生理功能、提高脑细胞活性和增强记忆力、降低血液黏度和改善血液循环等作用。
2、扇贝中含有大量的的维生素E，对抑制皮肤衰老、防止色素沉着有非常大的功效。从而可以有效的驱除因皮肤过敏或者是感染而引起的皮肤干燥和皮肤瘙痒等皮肤损害。
3、扇贝中含有较多的硒元素，它可以降低由于机体缺硒而导致的血压升高和血黏度上升，从而增强身体的免疫力。
功效作用
扇贝，广泛分布于世界各海域，以热带海的种类最为丰富。其味道鲜美，营养丰富，与海参、鲍鱼齐名，并列为海味中的三大珍品。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。
1.健脾和胃 扇贝具有健脾和胃的功效。常用于脾胃虚弱，因运化无力所导致的脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、肢倦乏力等多种症状。常吃扇贝可以暖胃，治疗胃寒等病症。
2.促进血液循环 扇贝中的铁元素有通血的作用，还能促进血液循环，保持肤色红润，，特别是对手脚冰冷的人群，吃扇贝能有效缓解不适症状，促进机体血液循环。
3.美容护肤 扇贝中维生素E和B族维生素含量丰富，能改善肤质，延缓衰老和清除自由基，保持皮肤细嫩光滑，保持好气色。
4.增强免疫 扇贝中的不饱和脂肪酸、氨基酸及维生素等多种活性成分，对促进机体代谢非常重要，能改善机体的免疫力，提高机体应对环境刺激的能力，减少细菌、病毒侵染。
5.防癌抗癌 扇贝中的硒元素可能具有抗癌的生理功能。吃扇贝能预防癌症的发生，延长和抑制癌细胞的生长、扩散，使癌细胞退化和萎缩，辅助治疗癌症。
6.健脑益智 扇贝中丰富的不饱和脂肪酸、维生素及钙、锌等矿质元素，具有促进脑细胞生长的作用，能提高儿童的智力发育和改善老年人的记忆力等显著功效。
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天天开心669
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2019-11-06 14:21:13 有用(1)
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水之裳举报
2019-11-06 11:05:55 有用(1)
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小花阿妈早上好
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2019-11-06 07:37:56 有用(1)
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阳光下的雨举报
2019-11-06 07:38:01 有用(1)
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开心生活8每天的饭都这么丰盛
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2019-11-06 11:16:21 有用(1)
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mmian妈2017.6—1969举报
2019-11-06 21:36:58 有用(1)
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半夏无殇我四疗恶心好几天了，看到你的菜有食欲了，我要起床做饭去
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2019-11-06 07:43:26 有用(1)
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christina5369举报
2019-11-06 11:28:52 有用(1)
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努力_内分秘治疗早饭好丰富
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2019-11-06 07:53:54 有用(1)
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妮58.12-15.举报
2019-11-06 15:36:23 有用(1)
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健康小牛左乳16.8～67.4美食
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2019-11-06 08:02:30 有用(1)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2019-11-06 11:37:39 有用(1)
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一条鱼61.3-16举报
2019-11-06 15:49:17 有用(1)
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丽姐30早上好
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2019-11-06 08:09:53 有用(1)
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蓝天81好营养
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2019-11-06 09:04:00 有用(1)
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坚持就是胜利✌好有营养，好丰富呀。
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2019-11-06 12:27:06 有用(1)
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六谷举报
2019-11-06 16:42:25 有用(1)
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一抹阳光12姐姐水果里那种小黄果是什么？
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2019-11-06 10:07:39 有用(1)
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