给想去瑜伽馆练习的姐妹一点分享

自律打卡，每天总感觉要把瑜伽这一小时算一项重要日程安排，练完就爽了，但如果没有经过专业指导的话我建议大家还是不要自己在家练习哈。

慢慢恢复过程中很多姐妹选择瑜伽，但瑜伽馆现在课程安排比较多，我们该选择什么样的课程呢，我自己练习中体会分享给大家。

我自己在练习中以哈他为主，基本就是在拜日A的基础上加入体式，昨天试试流瑜伽，发现还是很吃力，因为患侧胳膊和背阔肌还没有恢复。

目前瑜伽馆课程安排较多，毕竟人家要追随市场需要赚钱嘛，什么减脂塑型啊维密臀啥的……还有开肩开胯，理疗的，还有就是空中，墙绳，高温等借助各类辅具的……课程内容比较多样，恢复阶段的我们不是不能上，只是中间很多体式做不了，或者需要变体，这样课程效果就达不到。

我个人觉得还是上基础课程开始，比如哈他基础，艾扬格或者肩髖打开累课程，这个阶段阴瑜伽是不错的选择。 

瑜伽现在的普及有助于我们恢复，现在瑜伽馆也越来越多，但水平参差不齐，所以大家在选择瑜伽馆时最好先去试课，别盲目办卡，个人觉得选择瑜伽馆和瑜伽老师就跟搞对象一样，需要气场相投，练习的过程中自己是愉悦的那再考虑，如果过程中有任何不愉悦的因素都要慎重，因为这会影响你后面是不是能坚持。