健康养生(运动;喝茶)

1)运动可促进钙在骨骼内的沉积,运动最好去户外,边锻炼边晒太阳,利于人体合成维生素D,有助于钙的吸收。建议大家勤于锻炼,青少年可以跳绳、参与球类运动,老年人坚持健走、慢跑。

2)夏季喝热茶,反而更解暑。因为饮用热茶能促使毛孔张开,促进汗腺的分泌,体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉,同时带走体内的热量,使降温效果更好。热茶应不超过60℃。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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