健康养生（运动；喝茶）

1）运动可促进钙在骨骼内的沉积，运动最好去户外，边锻炼边晒太阳，利于人体合成维生素D，有助于钙的吸收。建议大家勤于锻炼，青少年可以跳绳、参与球类运动，老年人坚持健走、慢跑。

2）夏季喝热茶，反而更解暑。因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。热茶应不超过60℃。