谈谈我康复期的想法

        术后13个月了，放化疗结束也有8个月了。上班7个月了。经常在群里或觅建里看到姐妹们的各种问题，什么东西能吃吗？能不能做什么事情？等等。今天我说说我的一些想法吧。

         🌸饮食。

               姐妹们很担心什么东西不能吃，什么东西可以吃。明令禁止的像雪蛤，燕窝之类的含激素的不能吃。其实这些东西以前也没吃过，条件不允许😄。然后就是烤的，炸的，熏的等这些方式加工的食物，发霉的更不用说了，也不能吃。对于年纪大一点的姐姐们可能还好一些，年轻的姐妹们有时会馋一口，😋奶茶啊，点心啊，饮料啊，小零食啊……等等这些。我想说，你问其他姐妹可不可以吃的时候，是为了得到别人的认可，你就吃的心安理得吗？其他姐妹也不是医生，就是医生也不能完全说可以吃或不能吃，也只是说可以少吃一点。那如果你吃完后就像犯罪一样懊悔，吃了又有什么乐趣呢？如果少吃一点，又会很开心，那偶尔吃一点也没事啊，不用有心理负担。当然每天还是以粗茶淡饭为主。有的姐妹说，粗茶淡饭真的吃不下去呢。我想说，任何事情做之前如果不抵触，保持心情愉悦的去接受，并告诉我们自己，这是很好的食物，会让我的身体越来越棒，越来越健康。那为什么不呢😊

       🌸运动

        健康的人应该锻炼身体，我们更需要运动。但我们不能把运动当成是一种任务，一种负担。我们要享受运动的过程，和运动带给我们的快乐。如果因为比较累，身体很乏，就可以散步，赏景。要循序渐进，不要做任务似的让自己搞的很累。身体也需要慢慢的改变。偶尔的一次不想去锻炼了，也可以啊，不要有愧疚感，只要高兴就好😊。运动时用各种方法让自己开心，让自己舒服。例如可以听音乐，可以看一些教学视频，按照科学合理的方式锻炼。也可以做八段锦，郭林气功等舒缓一些的方式。总之，让自己开心的去做每一件有利于我们的事情。

        🌸担心病情

        我们每个姐妹都如同惊弓之鸟一样，每次复查前很焦虑，紧张。平时身体略有不舒服，就会胡思乱想。请你记住，这个时候，不只你一个人这样，所有的姐妹们都这样。我前段时间感冒，头痛，咳嗽，然后就各种担心。可是想想自己对待身体的行为，每天心情愉快，有锻炼，睡眠好，饮食好，怎么可能会有问题呢？我不会有问题的，我很好！我只是感冒引起的不舒服。就这样告诉自己。 退一万步说，如果真的身体有问题了，我担心焦虑会有改善吗？道理明白，可就是控制不了自己就要担心怎么办呢？我去听佛学讲座，让自己静下来，深呼吸，冥想，打坐，听舒缓音乐。这些都是可以帮助我们的事情。然后看淡生死，看淡人生，向死而生。就不会那么害怕了。🌸🌸

          🌸🌸心态

          每天那么多人出现意外，都来不及和亲人告别，都没有机会改变她们的坏习惯，都来不及看看身边的绿树，红花。可我们不一样，上苍给了我们时间，可能还会给我们几十年的时间呢。让我们珍惜身边的人，享受眼下的一切，每天可以吃好吃营养的食物，呼吸新鲜的空气。这一切的美好都是需要我们慢慢享受的。

  家家有本难念的经。一点不假，谁家没点烦心事呢？夫妻关系，婆媳关系，子女教育问题，工作关系等等。我认为我们要奔着结果去解决事情，就是你想要得到什么样的结果，再问问自己，现在的行为会达到你想要的结果吗。这样慢慢的好多事情都迎刃而解了。

不要去和别人比较，做最好的自己🌹🌹